面對減肥一事,除了要努力運動、控制飲食外,其實就連睡眠也不得忽視,由於現代人工作忙碌,經常得熬夜到三更半夜,以至於晚睡,甚至睡眠不足,且一到了假日,更有許多人瘋狂開啟補眠模式,希望能藉此來補足平日所累...
睡不飽、玩不夠已成為現在孩子普遍現象,兒童福利聯盟今(25)日公布「2016年兒少休息與休閒生活現況調查報告」,其中指出近8成兒少周間睡不滿8小時,在過多課業壓力及過少休閒生活下,有8.5%的孩子陷入高度憂鬱。
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